新米ママの妊婦～育児日記

妊娠前からの知識で、葉酸が必要栄養素ということは頭にあり、実際に出産経験者の友人などに聞いても「摂った方がいいよー！」との答えだったので、初期から毎日摂っています。

生活している上で、サプリメントによる効果は特に感じていませんが、栄養補助食品とはそういうものですよね

ただ、お腹の赤ちゃんには栄養がしっかりと行き届いていると信じて摂っています


最近、葉酸サプリがなくなったので、「葉酸+鉄」サプリに変えてみました！！

何気ない変更だったのですが、妊婦雑誌などを読んでいるとこの時期からはますます赤ちゃんに血液や栄養を沢山送るために、貧血にも注意が必要との記載が…

ナイスタイミングでの鉄分の摂取となりました

もちろん、食事からの葉酸や鉄分摂取も意識してはいます。

ただ、一定量を毎日必ずとなると難しいのが現状です

そういった時にサプリメントには助けてもらえて助かります

なんだか、DHAのカプセルサプリメントからも重要な栄養を摂れるようですね！！
知人に教わりましたが、DHAは胎児の脳に届き、神経細胞の発達をサポートしてくれるそうです！

また、視神経の反応や知能の発達にも大きく左右していると結果が出ているほどの素晴らしい成分らしいのですが、産後のママにも役立つ効果がるようです。 

 

それは産後うつ
現代では出産後、赤ちゃんと2人っきりの生活で気分が落ち、産後うつになってしまう女性が増えてるそうです。

 

その原因ではないかといわれているのが「妊娠中にママのDHAが欠乏状態になる」ことだそうです。

 

妊娠中、ママの摂取するDHAは胎児に行き届く為、DHA摂取量が少ない場合
ママは欠乏状態になってしまいます。
それが産後うつを引き起こしてしまうと言われています。

そう聞くと、今すぐにでも摂りたい！！と思います。

しかし、どこのものがいいのかなどもう少し調べてから購入しようと思っています

出産前の今のうちにできることは、なるべくしておきたいですよね