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マタニティヨガ
先日初めてのマタニティヨガに参加してきました
いつも通っている病院で１回５００円という安さで気軽に参加可能なので、以前から興味を持っていました。
初めての参加には医師の許可がいるのですが、経過も順調なので問題なくOKが出ました
友達がいる訳でもないので、どんな方々が来るのか内心ドキドキしていましたが、参加してみるとそんな不安はすぐに消えました
９ヶ月の妊婦さんが３人ほど（内経産婦さん２人）と、５か月の初産婦さんとも出会い、お互いヨガ参加も初めて同士ということもあり、話に花が咲きました
ヨガも初めての体験でしたが、普段使わない筋肉を伸ばしたり、中には少々辛いと思えるようなポーズもありましたが、妊婦でもこのぐらい運動した方が良いようです
汗はじんわりという感じでかき、顔や体はポカポカして健康にとても良いと感じる運動ができたので大満足できました
普段の生活で妊婦さん同士話す機会もないので、貴重な時間となり、お互いまた参加する気持ちがあるのでこれからお友達ができそうで、とても楽しく嬉しい会でした
４月から仕事も辞めて主婦となるので時間を有効に使い、妊婦としても充実した日々を送ろうと思います
いつも通っている病院で１回５００円という安さで気軽に参加可能なので、以前から興味を持っていました。
初めての参加には医師の許可がいるのですが、経過も順調なので問題なくOKが出ました
友達がいる訳でもないので、どんな方々が来るのか内心ドキドキしていましたが、参加してみるとそんな不安はすぐに消えました
９ヶ月の妊婦さんが３人ほど（内経産婦さん２人）と、５か月の初産婦さんとも出会い、お互いヨガ参加も初めて同士ということもあり、話に花が咲きました
ヨガも初めての体験でしたが、普段使わない筋肉を伸ばしたり、中には少々辛いと思えるようなポーズもありましたが、妊婦でもこのぐらい運動した方が良いようです
汗はじんわりという感じでかき、顔や体はポカポカして健康にとても良いと感じる運動ができたので大満足できました
普段の生活で妊婦さん同士話す機会もないので、貴重な時間となり、お互いまた参加する気持ちがあるのでこれからお友達ができそうで、とても楽しく嬉しい会でした
４月から仕事も辞めて主婦となるので時間を有効に使い、妊婦としても充実した日々を送ろうと思います
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子育て本 人気
先日購入した子育て本が全て届いたので、毎日家事の合間に読むことにしています
今日はその中でも今一番面白いと感じている本について書きますね
「子どもの心のコーチング」という菅原裕子氏の本です。
帯には”いま１番売れている子育て文庫！！５０万部突破！！”とあります。
厚さ１センチ少々の文庫なので、家でも外出先でも気軽に読めますよ～
親の役割や、子供に教えたい３つの力、子供を幸せにするしつけについて など本当に興味深い内容ばかりが書いてあり、今までの常識が覆される思いです
妊娠も出産も初めての私は、もちろん子育ても初めてなわけで、まだ自分の中の淡いイメージしか持っていませんでした
しかし、このような具体的なことが学べる子育て本を読んでいると、気が早いのかもしれませんがもう子育てをスタートさせている気分になれて「こういう時にはこうするんだ」というハッキリとした答えを持つことがでます
これはかなり自信に繋がりそうです
自分は親に育ててもらい今まで成長できているのですが、親が私に対して具体的にどのようなしつけや育て方をしてくれたかは、正直子供の立場だったためあまり知る機会がありません。
気が付いたらこの年まで来ていた、という感じです
今度は私が子供の親となり、その子を育て上げるという仕事に就くのですね！
この本でもっともっと勉強して、後悔のない子育てをしたいと思います！
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「子どもの心のコーチング」という菅原裕子氏の本です。
帯には”いま１番売れている子育て文庫！！５０万部突破！！”とあります。
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親の役割や、子供に教えたい３つの力、子供を幸せにするしつけについて など本当に興味深い内容ばかりが書いてあり、今までの常識が覆される思いです
妊娠も出産も初めての私は、もちろん子育ても初めてなわけで、まだ自分の中の淡いイメージしか持っていませんでした
しかし、このような具体的なことが学べる子育て本を読んでいると、気が早いのかもしれませんがもう子育てをスタートさせている気分になれて「こういう時にはこうするんだ」というハッキリとした答えを持つことがでます
これはかなり自信に繋がりそうです
自分は親に育ててもらい今まで成長できているのですが、親が私に対して具体的にどのようなしつけや育て方をしてくれたかは、正直子供の立場だったためあまり知る機会がありません。
気が付いたらこの年まで来ていた、という感じです
今度は私が子供の親となり、その子を育て上げるという仕事に就くのですね！
この本でもっともっと勉強して、後悔のない子育てをしたいと思います！
胎教にいい音楽
胎動を毎日感じていますが、お腹をなでたりさすったり話しかけたりすることばかりで、胎教についてはまだ全く手つかず状態でいました
４月号のたまごクラブを購入して読んでいると、バイオリニストの宮本笑里さんが出ていて（妊娠６か月）胎教についての特集が掲載されていました
その中で、全国の妊婦さんに取ったアンケートでは、「胎教をしている？」に対してはい・いいえの回答がちょうど半分ずつの割合でした！
「いつから胎教を始めたか」については妊娠５か月が１番多かったです
私も興味を持って記事を読んでみると、胎教は赤ちゃんにもママにも良いということがよく解りました
具体的にすることは、
①語りかけること
②音楽を聴くこと
これだけでいいのです難しくないので気負わずにできますね
語りかけも私はまだ足りないので今後はもっと取り組みますが、もうひとつの音楽についても今日から始めることにしました！
よくα波が良いとかクラッシック音楽が良いという噂は耳にしていたので、手軽なYOUTUBEで検索してまずはモーツァルトを聴き始めました
何だか普段聴かないものの、クラシックっていいですね
スマホでも聴けるので、PCを立ち上げていない時でも気軽に聴きながら家事をしてみました。
心がほっとして落ち着く気がしています
赤ちゃんの聴覚もこの時期とても発達しているようなので、聴いてくれていると信じてこれからは積極的に胎教に取り組みます
４月号のたまごクラブを購入して読んでいると、バイオリニストの宮本笑里さんが出ていて（妊娠６か月）胎教についての特集が掲載されていました
その中で、全国の妊婦さんに取ったアンケートでは、「胎教をしている？」に対してはい・いいえの回答がちょうど半分ずつの割合でした！
「いつから胎教を始めたか」については妊娠５か月が１番多かったです
私も興味を持って記事を読んでみると、胎教は赤ちゃんにもママにも良いということがよく解りました
具体的にすることは、
①語りかけること
②音楽を聴くこと
これだけでいいのです
難しくないので気負わずにできますね語りかけも私はまだ足りないので今後はもっと取り組みますが、もうひとつの音楽についても今日から始めることにしました！
よくα波が良いとかクラッシック音楽が良いという噂は耳にしていたので、手軽なYOUTUBEで検索してまずはモーツァルトを聴き始めました
何だか普段聴かないものの、クラシックっていいですね
スマホでも聴けるので、PCを立ち上げていない時でも気軽に聴きながら家事をしてみました。
心がほっとして落ち着く気がしています
赤ちゃんの聴覚もこの時期とても発達しているようなので、聴いてくれていると信じてこれからは積極的に胎教に取り組みます
妊婦 運転
近頃本当にお腹が目立ってきたので、洋服もマタニティ用でないとかなりきつく、見た目的にも今までの服ではボタンが閉まらなかったり格好悪い状態です
今はワンピースタイプが一番楽で落ち着いています
そんな中、週に１～２回にはなりますが私にも運転する機会があります
シートベルトは少しゆとりを持つように自分の手で緩めたりと調整できているのですが、体が変わってきたせいか、最近は運転中お腹と胸の間辺りが少々痛むようになりました
チクチクといった感じで強い痛みではありません。
私の見解では、大きくなったお腹と胸の間が運転の姿勢によって圧迫されているんだと思います。
シートをあまり直角にせず、少し倒すようにしてあまり前かがみにならないように注意して運転する必要がありますね
今まで予想もしていなかったことが起こる、妊婦の日々です
無理せず安全に過ごそうと思います
今はワンピースタイプが一番楽で落ち着いています
そんな中、週に１～２回にはなりますが私にも運転する機会があります
シートベルトは少しゆとりを持つように自分の手で緩めたりと調整できているのですが、体が変わってきたせいか、最近は運転中お腹と胸の間辺りが少々痛むようになりました
チクチクといった感じで強い痛みではありません。
私の見解では、大きくなったお腹と胸の間が運転の姿勢によって圧迫されているんだと思います。
シートをあまり直角にせず、少し倒すようにしてあまり前かがみにならないように注意して運転する必要がありますね
今まで予想もしていなかったことが起こる、妊婦の日々です
無理せず安全に過ごそうと思います
妊婦 抱き枕
７か月ともなると、今まで以上にお腹が大きくなってきます。
ちょっとかがむだけでも、お腹がつかえたりしゃがむのも苦しいなど、初期では解らなかった不便さがあります
立っている時はあまり辛いこともないのですが、最近まれに腰の痛みも感じることがあります。
お腹が前に突き出しているせいで、腰にも負担がかかっているせいですね
更に最近の悩みは、寝る時に仰向けが苦しいということです
シムスの体位という左を横にした横向きの姿勢が楽ということで、やってはいるのですが、マタニティの通販で以前から気になっていた「抱き枕」をこの度購入することに決めました
こういう形のもので、産後も授乳クッションや赤ちゃんのお座りの支えとしても長く使えるそうなので、重宝すると思います！
更に洗濯機で丸洗いができるのと、替えのカバーも色々選べるのでカバー２個セットのものを購入しました
上下にボタンがついていて、ドーナツ型にも変形するので使えそうです
このクッションで快適な睡眠を得られることを期待して、届くのを楽しみにしようと思います！
ちょっとかがむだけでも、お腹がつかえたりしゃがむのも苦しいなど、初期では解らなかった不便さがあります
立っている時はあまり辛いこともないのですが、最近まれに腰の痛みも感じることがあります。
お腹が前に突き出しているせいで、腰にも負担がかかっているせいですね
更に最近の悩みは、寝る時に仰向けが苦しいということです
シムスの体位という左を横にした横向きの姿勢が楽ということで、やってはいるのですが、マタニティの通販で以前から気になっていた「抱き枕」をこの度購入することに決めました
こういう形のもので、産後も授乳クッションや赤ちゃんのお座りの支えとしても長く使えるそうなので、重宝すると思います！更に洗濯機で丸洗いができるのと、替えのカバーも色々選べるのでカバー２個セットのものを購入しました
上下にボタンがついていて、ドーナツ型にも変形するので使えそうです
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