新米ママの妊婦～育児日記

妊娠初期の頃は、気持ちが悪くて食べたくても量が摂れなかったり、逆に食べられるときにはスナック菓子やお握りなどを沢山食べたり…と食欲に波があった気がします。

中期になると割と何でも食べられて安定し、なるべく規則正しくバランスよく栄養を摂るように心がけました。

基本的なことですが、肉や魚、大豆などのタンパク質をしっかり摂ったりご飯もしっかり

野菜も毎日なるべく色々な種類を取って、わかめなどの海藻も忘れないようにしています

そして、後期の現在。

相変わらず体調は良いので何でも食べるんですが、最近は食べ過ぎると苦しく辛くなるので量を考えてその分小腹が空いた時の間食にゆで卵やチーズ、ヨーグルトなどなるべく栄養素のあるものを摂るように補充しています


子供の食べ残しも今まで当たり前に食べていたのですが、最近は無理しないようにしています


体重の増加も現在８ヶ月でプラス６キロと順調なので、量よりも質を重視して過ごして行こうと思います


たまに食べるラーメンや外食が楽しみなので、あと２ヶ月ですが妊娠中にできるお出かけも楽しみつつ健康な毎日を送ろうと思っています