新米ママの妊婦～育児日記

たまたまテレビで「産後の体の悩み」について特集していたので、観てみました

産後ママの悩みは大きく分けて２つ挙げられるそうです。

①疲れやすい
②体型が戻らない

まだ出産も経験がない私ですが、産後は妊娠前とも妊娠中とも違った状況になるということを認識しておかなければなりません


まず①については、出産により赤ちゃんと胎盤が体外に出るので女性ホルモンの急激な変化が起こります。出産の瞬間から一気に女性ホルモンが減少し、髪が抜けやすかったり、授乳や睡眠不足による育児疲れが出てきてなんだか毎日だるさを感じる方が多くなります

これは出産という大仕事を終えた女性の体にとっては、避けては通れない仕方のない状況だと思います

次に②ですが、家事や育児で常に前かがみの姿勢になり、猫背や反り腰になることで体型が戻りにくくなるそうです。骨盤や背骨の位置を正しく戻すことを意識して過ごせば、体型の戻りも早くなるそうです授乳クッションを使ったり、姿勢よく過ごす意識から改善できそうですね～尚、体型は産後１年くらいを目安に妊娠前に戻すようにすると良いようです。


産後うつという症状もあるようですし、まずは自分だけで悩まずに夫をはじめとした身近な家族などによく理解してもらうこと、そして無理をしないことが大切だと思いました

妊娠中は赤ちゃんのが成長できるための体になり、産後は母乳を出し赤ちゃんの成長を促す体になるなど、女性の体は目まぐるしく変化しますすごいですよね

その番組でも専門家が言っていましたが、「妊娠・出産は自分の体の健康を見直すよい機会」だそうです。

自分と向き合い家族の協力も得ながら、産後を迎えたいですね