新米ママの妊婦～育児日記

安産とはどんなものを言うのでしょうか？

先日参加したマザークラスで先生がおっしゃっていたのはズバリ、お産にかかった時間が短い人を指すようです

陣痛から子宮口開大→出産までの時間が短いお産＝ママの辛い時間が短いということで安産と言われるのでしょうね

出産は今まで体験したことのないほどの痛みが伴うもの、と昔から聞いて育ってきました

少しでもその痛み、辛い時間が短い方が良いと誰しもが願うのは無理もありません。

では、安産のために具体的にどのようなことをすればよいのでしょうか

多くのママが言っていることは「よく体を動かすこと」です

かといって、妊娠中は無理してはいけませんので、手軽にできるウォーキングが一番おすすめのようですよ

私も妊娠前から週に数回夫と夕食後のウォーキングを日課にしていましたが、妊娠してからも積極的に歩いています。

いつも歩いていると、体の調子が良い気がします運動が終わった後の満足感もいいものです。

妊娠してから風邪も引いていませんし、１時間程歩くことも何ともありません。

最近は買い物に出かけるなど自分で理由をつけてほぼ毎日歩いています。

GW中には夫と日中に２時間程歩く日もありました。

少しは疲れますが、体の調子はバッチリです。

ただし、最近体も重くなり今までのように速く歩くことはできなくなりましたので、自分のペースで無理だけはしないようにしています。

また、疲れや天候によって、行きは歩いて帰りはバスを利用するなど調整もしています

私の産院の助産師さんは、冬の出産だったらしいのですが、ギリギリまで雪かきや体を使った掃除、ウォーキングなどを積極的に行いなんと２時間ほどの安産だったらしいですよ

私も見習って、あと１ヶ月の妊娠期間を後悔なく過ごし安産を目指します

市の保健センターで、月に数回妊娠・出産・育児のための基礎講座を開催しています。

妊娠届を提出した際にその案内を貰っていたのですが、なかなか参加できるタイミングがなく、後期まで来てしまいました

しかし、今月２つの講座を予約したのです。

１つは出産コースで妊婦が赤ちゃんの着替えやおむつ交換の練習をしたり、簡単な妊婦体操をするそうです

もう１つは夫婦で参加する「パパクラブ」というものなのですが、沐浴練習やパパの妊婦体験、その他グループに分かれて座談会などをするようです。

夫婦では普段赤ちゃんのことを話し合ってはいますが、実際に沐浴練習などはできないので、とてもよい機会だと思います

それに、妊娠後期の今おこの時期に学ぶことで、出産後すぐに役立ちそうな気がします

いよいよ来月になった出産を控え、今できることをどんどんこなして行きたいですね

昔から母親に「子どもができたら学資保険がいいわよ」と聞かされていたので、そういうものがあることは知っていました

妊娠してからは自分で学資保険について調べる機会ができ、まだ決めてはいませんが検討しています

本当に数多くの保険会社があり、内容も様々なのでどれを選ぶべきかとても悩んでしまいます

ただの貯金だと他のことに使ってしまったりということもあるでしょうし、保険はついていませんが、学資保険だと万が一親が死亡した場合でも保障されたり、中学・高校・大学に上がる時期に合わせてまとまったお金が下りるようにもでき便利です

これから住宅ローンと教育費についても考えなければならず、特にその２つが重なる時期（中学～大学時期）が山場とも言えます

まだ先とはいえ、きっとすぐにその時がやってくるので、今から計画的に慎重に考えておかなければなりません

月々無理のない範囲で、内容も納得できる学資保険を見つけて、将来に向けた備えをしたいです

たまたまテレビで「産後の体の悩み」について特集していたので、観てみました

産後ママの悩みは大きく分けて２つ挙げられるそうです。

①疲れやすい
②体型が戻らない

まだ出産も経験がない私ですが、産後は妊娠前とも妊娠中とも違った状況になるということを認識しておかなければなりません


まず①については、出産により赤ちゃんと胎盤が体外に出るので女性ホルモンの急激な変化が起こります。出産の瞬間から一気に女性ホルモンが減少し、髪が抜けやすかったり、授乳や睡眠不足による育児疲れが出てきてなんだか毎日だるさを感じる方が多くなります

これは出産という大仕事を終えた女性の体にとっては、避けては通れない仕方のない状況だと思います

次に②ですが、家事や育児で常に前かがみの姿勢になり、猫背や反り腰になることで体型が戻りにくくなるそうです。骨盤や背骨の位置を正しく戻すことを意識して過ごせば、体型の戻りも早くなるそうです授乳クッションを使ったり、姿勢よく過ごす意識から改善できそうですね～尚、体型は産後１年くらいを目安に妊娠前に戻すようにすると良いようです。


産後うつという症状もあるようですし、まずは自分だけで悩まずに夫をはじめとした身近な家族などによく理解してもらうこと、そして無理をしないことが大切だと思いました

妊娠中は赤ちゃんのが成長できるための体になり、産後は母乳を出し赤ちゃんの成長を促す体になるなど、女性の体は目まぐるしく変化しますすごいですよね

その番組でも専門家が言っていましたが、「妊娠・出産は自分の体の健康を見直すよい機会」だそうです。

自分と向き合い家族の協力も得ながら、産後を迎えたいですね

いつも思うのですが、あっと言う間です

もう、もう９ヶ月です

初めは長いと思っていた妊娠生活ですが、仕事をしていましたし定期的に病院に行ったり出産へ向けての情報収集をしていたら…すぐに今日まで来てしまいました

初期から中期、現在の後期までの間に段階を経て体や心を整えてきたので、初めの頃のような不安はほとんどなくなりました

先輩妊婦さんに話を聞けたり、先日はマザークラスに参加して出産当日に入る分娩室も見学したりと、かなり自分の中で出産へのイメージ作りができています

しかし、まだ気は抜けない大切な時期。
外出や食事には気を遣って、運動も無理なく続けて万全の態勢で臨みたいです

最近体重はあまり増加していないのですが、これから赤ちゃんは一週間で１センチほども伸びるようで、体重も２キロ前後らしいので、私も気をつけたいと思います

寒い季節は過ぎたので、ポカポカ陽気の中お散歩など楽しみながらゆったりとした気持ちで過ごしたいですね