新米ママの妊婦～育児日記

私は妊娠発覚から妙に喉が渇き、水分補給を意識してきました

初期の頃は、まだ知識も少なく何が一番良いのかわからなかったため、まずは水をよく飲むようにしていました。

喉の渇きが気になったのは３か月くらいまででしょうか？

その後も水分補給はよくしていますが、前ほどの渇きは覚えませんでした

初めは何に対しても慎重になりすぎているところもあり、実家で出された緑茶やコーヒー、栄養ドリンクなどにも敏感で、断ってジュースなどを頂いていました。

しかし、よくよく調べてみると、まったくカフェインを摂らないようにしなさいということではないようです。

でも、念には念をということでお茶はノンカフェインのものを仕事中に５００～６００ｍｌ飲み、その他に職場で朝野菜ジュースまたは１００％のパインやグレープフルーツジュースを飲んでいます。


乳酸菌飲料も良いようなので、甘さ控えめのものを飲むこともあります。


それと、牛乳は葉酸・カルシウム・鉄分が多めのものに替えました


最近は朝、カフェインレスコーヒーをミルク入りで一杯飲み、至福のひとときを送っています

妊娠前から好きだったコーヒーは、最初の頃我慢してやめていましたが、カフェインレスのものを見つけてからはほぼ毎日１杯のコーヒーを頂くことが楽しみになりました


外で食事をする際などは、水かジュースの選択肢しかないのですが。
そこは妊娠中ということで贅沢できません


好きなものといえば他にビールなどのお酒がありますが、月に２回～３回程度でしょうか。
ノンアルコールビールやカクテルを飲んで今まで通りのように楽しんでいます

妊婦だからと言ってストレスのたまる生活は嫌ですよね


母や友人にもよく言われますが、「あまり神経質にならないように」気をつけつつ、妊婦の自覚もしっかりと持って毎日を過ごしたいです


ドリンク話ですが、あまり色々と飲みすぎて夜中にトイレに起きる日々が続いたことがあります(笑)

ほどほどに…が一番ですね