新米ママの妊婦～育児日記

妊娠してから、自分の食べるものが赤ちゃんに大きな影響を及ぼすと少なからず気にして過ごしてきました。

何ばかり食べれば良いということは決してなく、バランスよく色々な栄養素を摂るということが大切です

初期に比べると、安定期に入り後期とだんだん気持ちの面でも落ち着いて、最初ほど神経質にならなくなりました

例えば緑茶やコーヒーなども以前は決して飲みませんでしたが、今は出された際など１杯程度なら大丈夫と、気にしすぎないようになりましたし、マグロの水銀なども全く食べてはいけないという訳ではないので、月１度お寿司１～２貫程度は食べることもあります

楽しく、美味しく食べること重視に変わってきたようです

しかし、そうは言ってもまだ妊娠中。
色々な栄養が必要ですので、料理も工夫しなければいけません。

１品ものにしない、するとしてもちょこっと野菜を追加するなどと意識しています。

今日は炊き込みご飯にして、さつまいも・にんじん・きのこ・鶏肉・油揚げなどを入れてみました

美味しくて栄養の摂れる献立を考えるのもなかなか大変ですが、赤ちゃんのためにもあと数週間頑張りたいと思います