バランスボール新米ママの妊婦～育児日記

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バランスボール

臨月に入るとお腹が張っても休まずに動いていてよいそうです。

家でできる掃除やあぐら、体操に加えてバランスボールも始めました！

脚がつく体勢で座り、上下にバウンドして過ごすだけなので簡単・お手軽です

うちにもたまたまバランスボールがあったので、TVを観ながらやってみました。

力もいらないですし、何だか重い体が軽くなった気にもなれて楽しくできます

１日１時間ほど乗っているといいようです。

これからは毎日取り組んで産道をやわらかくし、赤ちゃんが下りてきやすいよう準備することにします