妊娠後期新米ママの妊婦～育児日記

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２人目　妊娠生活

１人目と違って２人目の妊娠生活は上の子がいるので、お腹を意識して大事に安静に過ごすことばかりできません

赤ちゃんがお腹にいると早い段階から上の子には話しているし理解してくれているんですが、寂しい気持ちからか最近抱っこを求めてくる回数も妊娠前より増えました。

少しは抱っこしてあげて気持ちを満たせるようにしてはいるんですが、妊娠８ヶ月にもなるとお腹が張ったり少し苦しさも感じてしまい長くはできなくなってきました

休日の家族での散歩時などは積極的にパパが抱っこ役をかってくれて本当に助かります

私だけで散歩に行く時は三輪車が欠かせません

上の子の抱っこ以外でも、最近お腹の張りが前より増えてきたので少し気にかかっています

しゃがんでいた姿勢から立ち上がった時や、寝る時・起きる時など何か動作をする時に張るんです

帝王切開の出産なので、後半になったら張り止めの薬を飲む予定と医師から言われていますが、そろそろそういう時期になってきたのかもしれません。

後期なので体もますます重くお腹も出てきますが赤ちゃんを迎える準備をしっかりして出産に臨みたいと思います

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産後はなかなか歯医者へ行けなくなります。

妊娠中に歯医者へ行って悪い箇所があれば治療をしておいた方がよいと、雑誌や母子手帳にも書いてありました。

私は安定期に入った６ヶ月の頃一度行きました。

虫歯などはなく、歯のお掃除と歯茎のマッサージをして頂きました。

今回、出産を控えた最後の歯医者という意識でまた行ってきたのですが、悪い箇所は見つからず、またお掃除して頂き帰ってきました！

歯科衛生士さんも、私の体調を気遣って下さり優しかったです( ´ ▽ ` )ﾉ

歯もツルツルになり、とてもさっぱりしました〜(^o^)

これで歯の不安もなくなりましたので、また改めて出産を頑張る気持ちになれました！！

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妊娠後期　栄養

妊娠してから、自分の食べるものが赤ちゃんに大きな影響を及ぼすと少なからず気にして過ごしてきました。

何ばかり食べれば良いということは決してなく、バランスよく色々な栄養素を摂るということが大切です

初期に比べると、安定期に入り後期とだんだん気持ちの面でも落ち着いて、最初ほど神経質にならなくなりました

例えば緑茶やコーヒーなども以前は決して飲みませんでしたが、今は出された際など１杯程度なら大丈夫と、気にしすぎないようになりましたし、マグロの水銀なども全く食べてはいけないという訳ではないので、月１度お寿司１～２貫程度は食べることもあります

楽しく、美味しく食べること重視に変わってきたようです

しかし、そうは言ってもまだ妊娠中。
色々な栄養が必要ですので、料理も工夫しなければいけません。

１品ものにしない、するとしてもちょこっと野菜を追加するなどと意識しています。

今日は炊き込みご飯にして、さつまいも・にんじん・きのこ・鶏肉・油揚げなどを入れてみました

美味しくて栄養の摂れる献立を考えるのもなかなか大変ですが、赤ちゃんのためにもあと数週間頑張りたいと思います

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運動について

昨日の健診の際、先生に言われて驚いたことがあります

内診の際、私の子宮口が１.５ｃｍすでに開いているという事実です

まだ３４週なのに

とビックリしてしまいました。

しかし、まだ赤ちゃんの頭は高い位置にあり、産道も硬いので早産の恐れはないとの診断にほっとしました

その他、先生とのお話の中であったのが、今後の運動についてです。

今のウォーキングは続けて、３６週に入ったらより効果のある運動を始めて下さいとのことでした。

内容としては、排尿後にスクワットを１０回ずつすること、階段の上り下りや床掃除・お風呂掃除をすること、それとあぐらをかいたりおっぱいマッサージをすることです