新米ママの妊婦～育児日記

先日病院で助産師さんに教わった、逆子体操というものを早速その日の夜からスタートさせました

言葉は聞いたことがあるけれど、どんな体操なのか、今までまったく想像もつきませんでした。

それに、まさか自分の赤ちゃんが（今現在）逆子とは思ってもいませんでしたので、正直ドキドキです

さて、逆子体操とは？

ネットで調べてみると色々な方法があるようですが、私が助産師さんに教わったのはこちらです。


[逆子体操の方法]
①お風呂上り～寝る前に２０分ほど行うこと
②腰にクッションや枕などを敷き、壁に向かって足を高く上げる
　この時、腰が高い位置に来るようにする
③この体勢で２０分ほど過ごす
④その後、左側を下にした”シムスの体位”で眠る

これが、やってみると案外キツイのです

２０分そのポーズでいること自体は簡単なのですが、脚がしびれてきます…。

これを次回検診の２週間後まで続けるよう指示されました。

赤ちゃんはまだスペースの広い子宮の中で、体勢が定まらず色々なポーズでくるくると回っているそうです。

もう少し大きくなって動けなくなる頃までに逆子が直れば問題ないそうです

今が頑張りドキなので、毎日取り組んで逆子を直したいです！！